Имейте такое тело, что бы душе не захотелось его покинуть!

     Для меня тема обвисшего живота после родов особенно актуальна. Вот, собственно, несложный комплекс, который я использовала, правда, недолго. Потом перешла к более серьёзным нагрузкам. Но на второй месяц после этого долгожданного события тело ещё ослаблено и сильные нагрузки запрещены. Так что этот комплекс подходит для этого идеально. Он действует на середину Вашего тела со всех сторон. Повторять каждое упражнение необходимо 10-15 раз. После небольшого перерыва нужно сделать ещё один подход.

     1. Пресс с утяжелителями 

Лягте на спину, согнув колена, положите груз на грудь (у меня были килограммовые га ... Читать дальше »