Работа в интернете
Ваше имя:
Ваш E-Mail:
 
 
Меню сайта
 
 
Категории раздела
Диеты [5]
Упражнения [5]
Советы для стройнеющих [3]
Диетические рецепты [2]
Продукты для диеты [2]
 
 
Мотивация
 
 
Dance
 
 
Улыбнуло
 
 
Твоё мнение
Оцените мой сайт
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 5
 
 
Тэги
 
 
Статистика
 
Расскажи друзьям!

 

Главная » 2013 » Апрель » 25
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КУРИНОМ ФИЛЕ

       Эта диета состоит из монодиет. Диета длится 9 дней и за это время Вы можите сбросить около 10 (!!!) кг. Применять её стоит только в случае острой необходимости и если нет проблем со здоровьем. Так как диета ещё и очищает организм, пить можно только воду в неограниченном количестве. И никакой соли или сахара.

     1, 2, 3 дни: ежедневно по полтора килограмма зелёных яблок. 

     4, 5 ,6 дни: ежедневно по килограмму отварного куриного филе.

     7, 8 дни: ежедневно по 2 литра нежирного кефира.

     9й день: 1,5 литра куриного бульона с зеленью.     

... Читать дальше »

Категория: Диеты | Просмотров: 443 | Добавил: Юленька | Дата: 25.04.2013 | Комментарии (0)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПРЕССА
    Предупреждаю, комплекс не из лёгких. Если Вы не занимаетесь регулярно, выберите другой комплекс.



1. Нижний пресс, 80 раз

Лягте на пол, руки положите под попу, так удобнее, поднимайте прямые! ноги на 90 градусов.

2. Косые мышцы пресса, 80 раз

Качаются, как на физ-ре в школе, только при подъёме, левый локоть касается правого колена, а правый - левого. Делайте чёткие повороты туловища!

3. Верхний пресс, 200 раз

Пальцы рук поддерживают голову, но не тянут её. На выдохе поднимайте голову, плечи и верхнюю часть спины от пола.

Несколько обязательных правил:

* Выполнять упражнения следует 10 минут ежедневно 3 недели. Только потом появится результат, так что не торопите события.

* Подберите правильную одежду, которая не висит и не стесняет движений.


* Заниматься можно н ... Читать дальше »
Категория: Упражнения | Просмотров: 373 | Добавил: Юленька | Дата: 25.04.2013 | Комментарии (2)