Имейте такое тело, что бы душе не захотелось его покинуть!

     Этот комплекс идеально подходит для "начинающих ". Конечно, для создания идеальной фигуры Вам нужны будут более интенсивные нагрузки, но всегда нужно с чего то начать. По крайней мере заряд бодрости и хорошее самочувствие Вам будет обеспечено!

      1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

      2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин. 

      3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

      4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

      5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

     Хорошего Вам настроения!