Имейте такое тело, что бы душе не захотелось его покинуть!

     После родов или резкого похудения большинство женщин теряют форму, и главной их проблемой становится обвислый живот. Подходить к проблеме нужно комплексно, но массаж - неотъемлемая часть этого комплекса. 

     Сложность заключается в том, что массаж у специалиста требует денежных затрат и дополнительное время, которое сейчас является очень большой ценностью. Тут на помощь приходит самомассаж. Улучшая циркуляцию крови, он положительно повлияет на Ваш животик, и, как бонус, подарит Вам хорошее самочувствие.

     Но при самомассаже живота необходимо придерживаться определённых рекомендаций:

Процедуру можно проводить не ранее, чем через 1,5 - 2 часа после еды ежедневно в течении 10 минут.

Противопоказания: нельзя проводить массаж при кожных заболеваниях, а также во время каких-либо воспалительных процессах в организме, которые сопровождаются повышенной температурой, также не стоит делать массаж при грыже, беременности и менструации.

    Техника выполнения самомассажа живота:

1.Для начала лягте в удобное положение, желательно на спину, и начинайте круговыми движениями (по часовой стрелке) поглаживать живот, постепенно усиливая давление.

2.Далее разминайте живот по направлению от нижней части живота вверх к ребрам, путем вращательных движений пальцами.

3.Затем после разминания переходим к поглаживанию посредством обеих рук в направлении от боков к пупку. При поглаживании ребром левой руки надавливайте на живот, а правой рукой сдвигайте образующуюся складку, разминая ее при этом.

4.После этого начинайте «пилить» поверхность живота ребрами ладоней. Для этого нужно сложить кисти рук вместе, и растирайте живот, при этом двигая ладони в противоположных направлениях, т.е. одна двигается вперед, а другая назад.

5.Дальше делайте захватывающие движения руками. После чего костяшками пальцев, сложенных в кулак, двигайте руки по направлению сверху вниз, нажимая до покраснения на кожу.

6.Завершить самомассаж нужно поглаживанием, слегка массируя живот подушечками пальцев.