Имейте такое тело, что бы душе не захотелось его покинуть!

     Вот праздники подходят к концу и начинаются будни. Причём жаркие. Вот ещё чуть чуть и можно открывать пляжный сезон. Нужно срочно очищать организм! Ведь сколько вредных вкусностей было съедено и выпито. Огромная ошибка многих девушек: сегодня праздник: нажрусь от души, а завтра на строгую диету сяду плюс заморю себя тренировками. И добьёте свой организм окончательно. Он же и так ослаблен: витаминный запас за зиму исчерпался, а свежие витаминчики ещё или не созрели, или напичканы химикатами. Но не всё потеряно. На весну обменные процессы в организме ускоряются, так что сама природа нам помогает. Итак, как же нам побыстрее избавится от токсинов и при этом повысить иммунитет?

     1. Активированный уголь. Всё просто. По подсчётам диетологов за праздничным столом человек съедает 3 дневные нормы калорий, соответственно токсинов образовывается тоже в 3 раза больше. Организму нужна помощь: принимайте активированный уголь по 1 таблетке на 10 кг веса за 30 минут до еды 3 дня подряд.

     2. Овсяная каша. Эта незатейливая каша очистит кишечник и обогатит организм кальцием, железом, витаминами групп В.

     3. Смесь из свекольного и морковного соков (свежевыжатых). Этот коктейль насытит организм пектинами, клетчаткой, минеральными веществами и витаминами, нормализует работу кишечника.

     4. Кефир. Как же без него. Ведь этот кисломолочный продукт нормализует работу кишечника. 

     5. Зелёный чай. Поднимет Ваш тонус, ведь в этот напиток содержит сильные антиоксиданты.

     6. Вода. Все знают, что алкоголь и жирная пища обезвоживают организм. Так что Ваша норма - 1,5-2л ВОДЫ (чистой негазированной воды).

     7. Витамин С. Даже если Вы регулярно употребляете цитрусовые, лучше пропить дополнительно этот витамин около 7ми дней, так как продукты распада алкоголя и никотина буквально "сжигают" его. 

     8. Воздержитесь: жирное мясо, соления, майонез.

     9. Прогулки. Гуляйте на свежем воздухе каждый день. Это активизирует Ваш обмен веществ, улучшит кровообращение. Кислород ускоряет все очистительные процессы.

     1