17:33 ГОТОВИМ ЯГОДИЦЫ К БИКИНИ |
Ооо… наконец я почувствовала настоящую нагрузку. Комплекс состоит из 7ми упражнений, которые нужно чередовать через день. Думаю, стоит выполнять по 4 упражнения в день. Тем более, в 3 подхода… посмотрим, что получится. 1й день. Какая же я наивная. 4 упражнения… Для моих ослабевших мышц это было слишком. Особенно порадовало 2е упражнение. Выполняется легко и в тоже время мышцы работают. А вот 3е и 4е меня подкосили. Наверное, стоит выполнять по 3 упражнения в день и не более. 2й день. Я выполнила всего 2 упражнения. Мышцы болели очень. Всё коварство этого комплекса заключается в тот, что когда его выполняешь, кажется всё очень легко, и ты начинаешь переусердствовать. Не повторяйте мою ошибку. 5е упражнение было как бальзам на… мышцы. Это упражнение также на растяжку и после него мне стало значительно лучше. 3й день. Когда я начала выполнять упражнения по 2му кругу, мне стало намного легче. Если на первом круге у меня постоянно сбивалось дыхание, то сейчас я его контролирую. И упражнения красивее выполнять я стала. Только вот 5е никак не осилю. Какая-то кривая из меня «ласточка» получается. Вывод: упражнения приятно выполнять, чувствуется, как работают мышцы бёдер и ягодиц. Через неделю заметен результат (даже мой муж сказал, что у меня ножки стройнее стали). Короче, моя оценка 9/10. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |