ГОТОВИМ ЯГОДИЦЫ К БИКИНИ

Юленька — Tue, 28 May 2013 14:33:21 GMT

Ооо… наконец я почувствовала настоящую нагрузку. Комплекс состоит из 7ми упражнений, которые нужно чередовать через день. Думаю, стоит выполнять по 4 упражнения в день. Тем более, в 3 подхода… посмотрим, что получится.

1й день.

Какая же я наивная. 4 упражнения… Для моих ослабевших мышц это было слишком. Особенно порадовало 2е упражнение. Выполняется легко и в тоже время мышцы работают. А вот 3е и 4е меня подкосили. Наверное, стоит выполнять по 3 упражнения в день и не более.

2й день.

Я выполнила всего 2 упражнения. Мышцы болели очень. Всё коварство этого комплекса заключается в тот, что когда его выполняешь, кажется всё очень легко, и ты начинаешь переусердствовать. Не повторяйте мою ошибку. 5е упражнение было как бальзам на… мышцы. Это упражнение также на растяжку и после него мне стало значительно лучше.

3й день.

Когда я начала выполнять упражнения по 2му кругу, мне стало намного легче. Если на первом круге у меня постоянно сбивалось дыхание, то сейчас я его контролирую. И упражнения красивее выполнять я стала. Только вот 5е никак не осилю. Какая-то кривая из меня «ласточка» получается.

Вывод: упражнения приятно выполнять, чувствуется, как работают мышцы бёдер и ягодиц. Через неделю заметен результат (даже мой муж сказал, что у меня ножки стройнее стали). Короче, моя оценка 9/10.

ОБО МНЕ

Юленька — Sun, 19 May 2013 14:25:54 GMT

Доброе всем время суток! Давненько хотела поделиться своими знаниями по теме, как же можно поддерживать себя в форме, худеть быстро и постепенно с помощью диет и упражнений и без (!!!) вреда для здоровья. А желание это появилось около 5-ти лет назад, когда мне СРОЧНО нужно было привести себя в порядок (похудеть где то на 10 кг за месяц), но интернет меня печально удивил... Очень много сайтов с диетами, очень много сайтов с комплексами упражнений, с советами всякими... Но всё было не то... Пришлось составлять свою методику, а так как я не диетолог и не тренер по фитнесу, то и сделать мне это было очень трудно. Но я справилась) За это время у меня накопилось много информации, которой с радостью буду делиться с Вами! Хочу сразу предупредить: диеты есть экстремальные и щадящие, есть просто системы питания, есть полезные советы по питанию, а комплексов упражнений вообще не счесть... И, самое печальное, не факт, что это Вам поможет... Ведь у каждого свой обмен веществ, группа крови и многие многие другие особенности. Сама сталкивалась с этой проблемой.

Но хочу сказать, я перепробовала очень много методов, что бы похудеть, а в итоге поняла одну истину: удовольствие, которое я получала, от того, что веду здоровый образ жизни, намного больше, чем цифры на весах и сантиметры. А когда я это поняла, я стала сидеть на диетах и заниматься спортом даже когда мне худеть то и не надо было... Последние 9 месяцев я, конечно, расслабилась) Думаю, объяснять почему не нужно)

Кстати, когда я познакомилась с отцом моего будущего малыша я похудела и выглядела очень даже ничего. Но об этом позже.
Каждую неделю я буду выкладывать по одной моей самой любимой диете и по комплексу упражнений, а в следующей статье обещаю выложить мои фото до и после заветного похудения... Думаю, если результаты Вас не впечатлят, то приятно удивят!

Бэст

ГОТОВИМ ЯГОДИЦЫ К БИКИНИ

ОБО МНЕ