Имейте такое тело, что бы душе не захотелось его покинуть!

       Очень редко сейчас встретишь человека, который не любит бананы. Я, лично, обожаю их. Вроде бы экзотический фрукт, а доступен, как наши яблоки. Для перекуса он подходит идеально. И вкусно, и сытно. А ещё бананы не вызывают аллергии. Мне их даже в роддоме разрешали. Но у этой вкусняшки есть свои преимущества и недостатки.

     Преимущества бананов:

Бананы – рекордсмены по содержанию калия, так необходимого нашему сердцу, мозгу и мышцам микроэлемента.

Богаты они и витамином С, который является натуральным антиоксидантом, помогающим нам оставаться молодыми и красивыми, защищающим наш организм от всевозможных воздушно-капельных инфекций и простуды.

Содержащиеся в бананах витамины группы В помогают противостоять стрессу и раздражимости, восстанавливают сон, улучшают память, внимание, повышают работоспособность, сохраняют волосы здоровыми и избавляют нас от прыщей.

Витамин Е – незаменимый помощник кожи, отвечающий за ее гладкость и эластичность, к тому же он положительно влияет на настроение.

Каротин помогает организму справляться с процессами старения, предотвращает развитие рака и сердечно сосудистых заболеваний.

Ежедневное употребление бананов снижает давление, а их волокнистая структура полезна для желудка.

И свежие и сушеные бананы богаты сахаром, при переваривании быстро попадающим в кровь, а значит, они прекрасно восстанавливают силы при повышенной физической нагрузке.

     Недостатки бананов:

Прежде всего, бананами, как и другими экзотическими фруктами, не рекомендуется кормить детей до трех лет. Польза и вред бананов не имеют при этом большого значения, просто пищеварительная система маленьких детей способна усваивать пищу, характерную для своей местности и проводить эксперименты над маленьким ребенком, наверное, не стоит.

Калорийность бананов высока, поэтому людям с избыточной массой тела желательно ограничить их употребление.

      Так что, если Вы не ребёнок, не болеете вышеперечисленными заболеваниями и не страдаете излишней полнотой смело кушайте этот полезный фрукт!