11:34 ВИТАМИННАЯ ДИЕТА | |
Случайно нашла эту диету и поспешила испробовать на себе. Она совсем не голодная и полностью сбалансированная, что мне очень подходило. 6 дней и я потеряла 2 кг абсолютно не истязая себя. Первоначальный вес - 56 кг, после диеты - 54! Когда же диета закончилась, не было желания набрасываться на вкусняшки. И вес возвращаться не собирается. И ещё бонус. Я после родов как то "постарела", кожа была бледная и дряблая, мелкие морщинки и т. п.... После этой диетки все мои проблемы как рукой сняло. Результат: девушки с большим весом могут сбросить на этой диете за 6 дней 4 кг налегке. Преимущества: насыщает организм полезными веществами, укрепляет иммунитет. Недостатки: неудобно готовить маленькие порции, если готовишь только для себя. Правила: 1. Помимо всего разрешенного в диете пить можно только обычную чистую воду. 2. Если в меню не указано количество разрешенных продуктов, помните, что желудок размером с кулак. Подбирайте порции соответственно. 3. Если по диете у Вас идёт чай или кофе, добавьте в напиток щепотку корицы. В салаты, супы, гарниры добавляйте красный перец. Это улучшит обмен веществ, уменьшит чувство голода и улучшит вкус блюда. Меню: 1й день:
Завтрак - каша из пшеницы с тыквой, зеленый чай Обед - суп из овощей и тушенная индейка с овощами Полдник - печеное с медом яблоко Ужин - гречка с творогом, 1 ч.л. меда 2й день: Завтрак - морковно-яблочный салат с изюмом, зеленый чай Обед - суп из грибов и фасоли, овощное рагу Полдник - Ужин - голубцы из овощей в томате, морс 3й день: Завтрак - 2 яца, салат из овощей, половина чашки кофе без сахара Обед - суп-пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное) Полдник - половина манго Ужин - ризотто из овощей на овощном бульоне, а через 30 минут - отвар шиповника 4й день: Завтрак - мюсли с обезжиренным йогуртом, сок Обед - салат из вареной куриной грудки с апельсином и баклажаном Полдник - банан Ужин - свекольное карпаччо (можно заправить оливковым маслом) 5й день: Завтрак - салат из яблока с тыквой, медом и соком лимона Обед - овощной борщ с зеленью и чесноком Полдник - пара мандаринов Ужин - 6й день: Завтрак - 2 тоста с диетическим джемом, зеленый чай Обед - куриные щи с томатами, овощной салат Полдник - немного ананаса Ужин - паста с креветками в томатном соусе, морс | |
|
Всего комментариев: 0 | |